うつ病の苦しみから抜け出るために必要なこととは…
うつ病だと診断されて抗うつ剤を処方されたけど
どうも改善しているのかどうか分からない
いったいいつになったらうつが治るのか、いつまで薬を飲み続けなくてはならないのか？
そんなこと思っている人も多いようです。
少しは改善しても、しばらくするとうつ病が再発してしまうことも。
うつ病は病院だけに頼るのでなく、独力で抜け出す努力をしてみては。
下園壮太さんのプチ認知療法で…。
＞＞「うつ病」の悪循環から独力で脱出する新しい考え方！プチ認知療法
心理カウンセラーの下園壮太さんがいうプチ認知療法は誰でも行うことができる方法
薬や特別な器具を使わなくてもうつの症状を改善させていく方法なのです。
うつになるには原因があります。
なぜうつになってしまったのか？
どうして今までうつが治らなかったのか？
どうすればうつから最短で抜け出すことができるのか？
これらを少しずつパズルのようにはめ込んでいきます。
そうすることであなたのうつが改善していくきっかけを作っていくのです。
そんな下園壮太さんのプチ認知療法であなたのうつも改善できるかも…。
